IYENGAR YOGA
…voor volwassenen
Iyengar yoga is yoga volgens het systeem ontwikkeld door B.K.S. Iyengar. Het is een dynamische yogastijl, dit in contrast met de passieve ontspanningsyoga. Kenmerken van deze vorm van yoga zijn:
lang in de houding blijven.
aandacht voor detail, precisie en symmetrie.
gebruik van hulpmiddelen: houten blokken, linten, dekens, stoelen, etc.
door precisiewerk is het tempo eerder traag maar niettemin - energetisch.
ademhalingsoefeningen komen pas aan de beurt als men gevorderd is.
zeer geschikt als fysieke therapie bij bepaalde medische problemen.
complementair: van zeer atletisch tot meditatief herstellend.
Groepslessen yoga
Om tegenwicht te bieden aan de rush van elke dag, focussen de groepslessen yoga op dynamische bewegingen met aandacht voor details en symmetrie. Hierdoor is het tempo net iets trager. Maar vergis je niet: een traag tempo is des te intensief!
Je leert zowel actieve als herstellende yogahoudingen. De ene houding zal je beter liggen dan de andere. Soms lukt het je meteen, andere houdingen vragen meer oefening. Voor sommige gebruiken we ook hulpmiddelen zoals blokken, riemen of dekens. Dat doen we om de houdingen zo goed mogelijk uit te voeren of om ze extra uitdagend te maken.
Privé lessen yoga
Privé lessen voor leerlingen die graag alleen of in een beperkte groep (2-3 leerlingen) les willen volgen. Ongeacht de reden waarom je privéyogales wil volgen, kan één les voldoende zijn of stippelen we samen een traject uit.
Ouder-kind yoga
Papa’s en mama’s, of opa’s en oma’s, die samen met hun (klein-)kind de prikkels van het dagelijkse leven een halt toe willen roepen, kunnen terecht tijdens de lessen ouder-kind yoga. Op een speelse manier komen jullie samen tot rust en versterken jullie jullie band.
Workshops, weekends en retraits
Naast het wekelijkse lessenroosters organiseer ik workshops om ons een echt te verdiepen in één onderwerp. In toekomst komen er zeker nog weekends en retraits aan op rustgevende locaties om even helemaal weg te zijn van de dagelijkse routine.
Ontdek wanneer de volgende lessen doorgaan & wat ze kosten.
Yoga workshops
Yoga is populair. Tal van organisaties bieden yoga workshops aan. Met onder andere het WijkGezondheidsCentrum Botermarkt, Thuishulp vzw en reisorganisatie Board X mocht ik in het verleden al samenwerken als yogadocent. Wil je jouw publiek ook laten kennismaken met yoga? Neem dan snel contact op. Samen zorgen we voor een programma vol yoga dat smaakt naar meer!
Yoga op het werk
Ook op kantoor is je mentaal welzijn belangrijk. Je collega’s denken er vast ook zo over. Een yogales tijdens de middagpauze is een ideaal moment om de deadlinestress even van je af te schudden en samen met je collega’s van een uurtje pure ontspanning te genieten. Of misschien zoek je nog naar een leuke teambuildingsactiviteit? Ik werk graag een programma uit voor jou en je collega’s.
FAQ
Waar gaan de lessen door?
De lessen gaan door op verschillende locaties in Gent of Ledeberg. Neem een kijkje op het lessenrooster en ontdek per les de locatie.
Wanneer gaan de lessen door?
Ik geef op verschillende momenten in de week les, zowel ‘s avonds als overdag. Zo is er voor iedereen wel een moment dat zeker past. Neem een kijkje op het lessenrooster om de verschillende lessen per week te ontdekken. Of schrijf je in op de nieuwsbrief!
Hoe lang duurt een les?
De lessen voor volwassenen duren 1 uur of 75 minuten.
Hoe boek ik een les?
Les geven op verschillende locaties betekent ook verschillende manieren om in te schrijven. Neem een kijkje op het lessenrooster, klik op de les jou het meeste interesseert en klik door op de inschrijvingslink. Zo kom je automatisch terecht op het juiste formulier.
Op de contactpagina staan nogmaals de verschillende locaties opgesomd met een link naar inschrijvingsformulier per locatie.
Hoeveel personen nemen deel aan een les?
Het aantal deelnemers hangt af van de locatie.
Ik ben niet lenig. Is yoga wel iets voor mij?
Yoga is voor iedereen, of je nu lenig bent of niet. Geraak je niet met je vingers op de grond? Geen probleem! We brengen de grond naar je vingers! Dat doen we door gebruik te maken van blokken of een stoel. Lukt het niet om met je vingers je tenen te raken? Dan maak je met een riem je arm wat langer.
Yoga gaat niet enkel om de prestatie. Het gaat erom dat je op de yogamat staat en een moment van rust vindt. Samen de yogahoudingen uitvoeren met respect voor je eigen fysieke mogelijkheden op dat moment. Dat is wat telt. Het doel van yoga is niet om leniger te worden. Toch zal je merken dat je na verloop van tijd fysiek en mentaal een stuk flexibeler wordt.
Twijfel je toch nog over het volgen van een groepsles? Volg dan eerst een privéles. Zo begeleid ik je individueel en op maat.
Ik heb een blessure, ben zwanger of ziek. Kan ik yoga doen?
Afhankelijk van de aard van de blessure, je ervaring met yoga en je huidige fysieke conditie, kan je een groepsles yoga volgen bij blessure, ziekte of zwangerschap. Licht me vooraf zeker telefonisch of via mail in over je specifieke fysieke toestand of kom voor de les even naar me toe. Samen bekijken we of een groepsles volgen haalbaar is en zoeken we oplossingen en aanpassingen zodat je de volledige les kan meevolgen. Ben je in behandeling bij een arts, laat hem of haar dan weten dat je yoga wil (blijven) volgen. Hij of zij kan je dan advies geven over welke vorm van bewegen voor jou mag of kan.
Twijfel je toch nog over het volgen van een groepsles? Volg dan eerst een privéles. Zo begeleid ik je individueel en op maat.
